芡实的营养价值和药用价值都非常高，日常适量进食对身体有比较明显的补益效果，而且它能与多种不同的食材搭配烹饪后进食，但芡实怎么吃补肾健脾胃呢?简单介绍芡实补肾健脾胃最好的四种食用方法。
芡实怎么吃补肾健脾胃
1、芡实茯苓党参汤
食材：芡实15克、薏苡仁15克、山药20克、党参10克、白扁豆10克、白术9克。
做法：药材处理干净后，用水煎服。每日一剂。
功效：具有健脾和胃、利水除湿、固肾涩精的功效，可用于改善脾胃虚弱所致的腹泻、腹痛、消化不良、久泻不止等症。
2、芡实白扁豆糯米粥
食材：芡实、炒白扁豆、红枣、糯米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水焖煮半小时。
功效：具有健脾益胃、止泻止带的作用，适用于改善老年人脾肾虚弱所致的食欲不振、消化不良、大便稀溏等症。
3、芡实山药小米粥
食材：芡实、淮山药、小米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水焖煮二十分钟。
功效：具有延缓衰老、补肾固精、健脾除湿的功效，可改善脾肾气虚所致的食欲不佳、精神不济、体倦乏力等症。
4、芡实山楂粳米粥
食材：芡实、新鲜山楂、粳米、红枣等
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水焖煮三十分钟。
功效：具有促进消化、改善食欲、调理脾胃的作用，可改善胃肠动力不足所致的腹胀、腹痛、积食等症。
结语：芡实怎么吃补肾健脾胃?芡实补肾健脾胃的食疗方法有很多，如芡实茯苓党参汤、芡实白扁豆糯米粥、芡实山药小米粥、芡实山楂粳米粥等。但如果是胃肠消化功能本身就不好或腹胀严重的人群，不建议过多进食芡实
